Plánovací kalendáře.cz

Menu
  • Plánovací kalendář 2022
    • Plánovací kalendáře 2022 – karty A4
    • Plánovací kalendář 2022 Excel
  • Plánovací kalendář 2023
    • Plánovací kalendář 2023 Excel
  • Adventní kalendář
  • Lunární kalendář
  • Jmenný kalendář
  • Blog
Domů
Blog
Mějte úspěšný týden a nebojte se pondělí
Blog

Mějte úspěšný týden a nebojte se pondělí

22.6.2021

Téměř každý někdy zažil strach z nového týdne. Lidé všeobecně nemají rádi pondělí a už v neděli večer mívají špatnou náladu.

V pondělí je před vámi celý týden a pokud jste studenty nebo zaměstnanci a vykonáváte celý týden činnost, která vás nebaví, může být pondělí opravdu důvodem, proč se už v neděli večer nervujete. 

Obsah: Skrýt
1 Plánovací kalendář 2022 a 2023 ke stažení
2 Kalendář 2022
3 Kalendář 2023
4 Plánujte si
5 Mějte pohodovou neděli

Kromě studentů a zaměstnanců, kterým se nechce do práce a školy a už v pondělí ráno se těší na pátek, může být pondělí také problém pro podnikatele, kteří musí naplánovat celý týden. 

Jak si poradit s pondělím, a jak mít díky tomu úspěšný týden? Nebo přinejmenším alespoň týden přežít? To vše se dozvíte v dnešním článku. 

Plánovací kalendář 2022 a 2023 ke stažení

Najdete v něm:

  • Dny v týdnu
  • Státem uznané svátky
  • Počet týdnů, počet pracovních dní v týdnu
  • Dekády (zatím jen v roce 2022)
  • Počet pracovních dnů a hodin v měsíci a čtvrtletí

Ideální pro vaše plánování:

  • Praktický formát A5
  • Přehledný a dobře čitelný
  • Vytisknete si jej jednoduše doma nebo v kanceláři
  • Je úplně zdarma

Kalendář 2022

ke stažení v PDF

Stáhnout kalendář

Kalendář 2023

ke stažení v PDF

Stáhnout kalendář

Plánujte si

Připravte si plány již o víkend nebo ještě v pátek večer.

Toto se bude týkat především podnikatelům, živnostníkům a lidem, kteří mají v zaměstnání určité povinnosti. Pokud vykonáváte práci u stroje a vaše práce je monotónní, nejspíš toho moc nenaplánujete.

Pokud však máte větší zodpovědnost a čeká vás spousta úkolů a povinností, sedněte si a sepište si, co vše musíte v daný týden vykonat a rozplánujte si jednotlivé dny.

Pokud tyto plány stihnete ještě v pátek, zajistíte si klidnější celý víkend. Nebudete tak muset myslet na žádné problémy ani povinnosti a budete vědět, že jakmile v pondělí otevřete diář, zjistíte, co vše je třeba.

Přečtěte si také:  10 zaručených tipů, co dělat na podzim proti blbé náladě

Mějte pohodovou neděli

Snažte se v neděli nemyslet na problémy a nestresovat se. 

Jak na to? Můžete zařadit následující tipy, které vám zpříjemní den, zlepší vám náladu a odbourají nervy a stres z nadcházejícího pondělí. 

The Mamas & The Papas taky pondělky moc nemuseli

Pohyb, trénink

Pohyb a trénink přirozeně zlepšuje náladu díky vyplaveným hormonům (endorfinům) z těla. 

Běžte si proto zasportovat. Vyrazte na delší procházku, běhat, na kolo nebo třeba do posilovny. Uvidíte, že se budete cítit ihned lépe.

Čtení 

Čtení může také pozitivně ovlivnit vaši náladu.

Doporučujeme číst sebevzdělávající knihy, které vám předají motivaci a chuť do života.

Výlet

Na neděli si můžete také naplánovat celodenní výlet, a vytěsnit tak stres z pondělí. Vezměte svou rodinu, přítele, kamaráda nebo blízké a jeďte na výlet. Uvidíte, že se budete v pondělí ihned cítit lépe. 

Relaxace

Kromě pohybu, čtení a výletu si můžete dopřát také odpoledne a večer plné relaxace. 

Pusťte si oblíbený seriál, film nebo pouze odpočívejte u šálku dobré kávy nebo dobrého čaje. Nedoporučujeme zahánět stres alkoholem. Po alkoholu se vám spíše nálada zhorší a pokud to přeženete, v pondělí si nepoděkujete.

Předchozí článek
Další článek

Související články

Jak efektivně plánovat čas a život
Pokud ještě neplánujete, měli byste začít. Plán je začátek úspěchu, …

Jak efektivně plánovat čas a život

Vybrali jsme za vás: 15 tipů na adventní kalendář 2021 pro muže
S adventními kalendáři pro děti a ženy jako by se …

Vybrali jsme za vás: 15 tipů na adventní kalendář 2021 pro muže

Aktuální články

  • Más Amor Por Favor Brick Wall
    Jak se naučit cizí jazyk? Efektivní a rychlý plán pro viditelné pokroky20.6.2022
  • Nejčastější novoroční předsevzetí a jak je určitě dodržet
    Jaká jsou nejčastější novoroční předsevzetí a jak je zaručeně dodržíte11.1.2022
  • Otevírací doba obchodů o Vánocích 2021: Kam jít nakoupit na poslední chvíli10.12.2021
  • Vánoční cukroví
    Nejlepší vánoční cukroví – kdy jej začít péct, abyste všechno stihli4.12.2021
  • Miluláš 2021 s andělem a čertem
    Kdy chodí Mikuláš 2021 a kde se v tuto dobu rojí strašidelní Krampusové?3.12.2021

Plánovací kalendáře.cz

Nejnovější články

  • Jak se naučit cizí jazyk? Efektivní a rychlý plán pro viditelné pokroky
    Jak se naučit cizí jazyk? Efektivní a rychlý plán pro viditelné pokroky
    20.6.2022
  • Jaká jsou nejčastější novoroční předsevzetí a jak je zaručeně dodržíte
    Jaká jsou nejčastější novoroční předsevzetí a jak je zaručeně dodržíte
    11.1.2022
  • Otevírací doba obchodů o Vánocích 2021: Kam jít nakoupit na poslední chvíli
    Otevírací doba obchodů o Vánocích 2021: Kam jít nakoupit na poslední chvíli
    10.12.2021
Copyright © 2022 Plánovací kalendáře.cz
Naplánovat a udělat = Plánovací kalendáře.cz